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音楽によるリラクゼーション(心身の緊張緩和)
2006 / 09 / 08 ( Fri ) 22:16:35
ある曲がリラクゼーションに効果的だ、ヒーリング効果(癒し効果)がある、頭の回転を早くすると聞くと、自分に合わなくても無理して聞いている人もいます。
そうなると逆効果です。かえってストレスになる場合が多いです。
いくら良いと言われる音楽でも、それに自分が感応できなければただの雑音に過ぎません。ですからリラクゼーションする前段階として次のような内容が重要です。

1. クラシックでもポップスでも、自分が気持ちよくなれる曲を見つける。
2. そして日頃からその音楽を聴いておく。
(イライラした時、急にその音楽を聴いても体が反応せず、効果が出ないため)
3. 好みの曲をいくつか選んでおく。
(1つではその音楽に慣れて、飽きてしまうため)
4.ポイント 例えば嬉しい時だけでなく、人は自分が悲しい時に、誰かが自分の悲しい事に共感してくれるとホッと
します。
ちなみに私はピアノの音が好きです。

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2006 / 09 / 06 ( Wed ) 02:50:14
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2006 / 09 / 01 ( Fri ) 02:02:14
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2006 / 08 / 18 ( Fri ) 01:30:45
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